با لاغری بعد از زایمان چه کنیم؟! - وبلاگ تورهای استانبول

به گزارش وبلاگ تورهای استانبول، در مطلب زیر به دلایل کاهش بیش ازاندازه وزن مادر بعد از زایمان و راه های جبران آن می پردازیم.

به گزارش، به طور معمول خانم های باردار بلافاصله بعد از زایمان حدود 5 یا 6 کیلوگرم وزن کم می نمایند که این مقدار، وزن نوزاد متولد شده، جفت، مایع آمنیوتیک و خون است. بعد از آن شرایط و میزان کاهش وزن هر فرد متفاوت است. برخی از خانم ها در هفته ها و ماه های بعد این فرایند رو به کاهش را ادامه می دهند و برخی از خانم ها دچار توقف کاهش وزن می شوند.

یکی از عواملی که باعث ادامه فرایند کاهش وزن بعد از زایمان می گردد، شیردهی است. خانم هایی که خودشان به نوزاد شیر می دهند نسبت به کسانی که از شیر کمکی استفاده می نمایند معمولا کاهش وزن بیشتری دارند. شیردهی باعث می گردد بدن مادر کالری بیشتری مصرف کند و این کالری اضافه را ازمواد غذایی و سوزاندن چربی های بدن می گیرد.

کاهش بیش از اندازه وزن و لاغری باعث به خطر افتادن سلامت مادر و نوزاد می گردد. احساس خستگی و نداشتن انرژی اولین مسائلی است که مادر با آن رو به رو می گردد. بعد از آن نوزاد دچار کم وزنی می گردد، زیرا میزان شیر مادر و کیفیت آن کاهش می یابد.

در این مطلب به دلایل کاهش بیش ازاندازه وزن مادر و راه های جبران آن می پردازیم.

اولین قدم این است که مادر رژیم غذایی خوب و مناسبی داشته باشد یعنی در طول روز به اندازه کافی کالری به بدن او برسد. بهتر است از مواد با کالری بالا در رژیم غذایی استفاده گردد به عنوان مثال آجیل یا میوه های خشک شده، ماهی، کره بادام زمینی، شیر حاوی کالری بالا هستند.

گاهی مادران آن قدر درگیر نوزاد تازه متولد شده و کار های خانه و رسیدگی به دیگر فرزندان می شوند که خودشان را فراموش می نمایند یعنی به اندازه کافی استراحت نمی نمایند و حتی گاهی فرصتی برای غذا خوردن ندارند و همین موضوع باعث کاهش وزن مادر می گردد.

پرکاری تیروئید ممکن است باعث کاهش بیش از اندازه وزن، مسائل در خوابیدن، تپش قلب، خستگی بیش از اندازه گردد. در صورت مشاهده هر کدام از این علایم مادران باید با پزشک خود برای درمان پرکاری تیروئید مشورت نمایند.

منبع: خراسان