خواص چای سبز لاغری برای کاهش وزن و تناسب اندام چقدر است؟ - وبلاگ تورهای استانبول

به گزارش وبلاگ تورهای استانبول، تبلیغات زیادی درباره خواص چای سبز لاغری انجام می گردد. اما کاهش وزن با این نوشیدنی به تنهایی میسر نیست و باید همراه با ورزش و رژیم غذایی باشد.

سرویس سلامت - حتما شما هم تا به امروز تبلیغات فراوان چای لاغری یا چای سبز لاغری با برندهای مختلف را برای چربی سوزی و کاهش وزن را شنیده اید. در گذشته کمتر کسی راضی می شد این نوشیدنی را مصرف کند که این عدم تمایل هم معمولا به علت طعم تلخ و نه چندان خوشایند آن می بود، اما امروزه با افزایش آگاهی و تبلیغات در این زمینه بسیاری از افراد چای سبز را جایگزین چای سیاه یا چای معمولی نموده اند. به هر حال شعار کاهش وزن و چربی سوزی درباره این نوشیدنی از همه چیز وسوسه نماینده تر است و هر فردی را به مصرف آن ترغیب می نماید. اما این شعار تا چه حد واقعیت دارد؟ و آیا مصرف مداوم این نوشیدنی انسان را به آن تناسب اندام رویایی اش می رساند یا خیر؟

• چای سبز چه تفاوتی با چای معمولی دارد؟
• آیا مصرف چای سبز لاغری واقعا وزن بدن را کاهش می دهد؟
• مزایای مصرف روزانه چای سبز
• نحوه صحیح مصرف چای سبز

چای سبز چه تفاوتی با چای معمولی دارد؟

تفاوت اصلی چای سبز با چای سیاه یا همان چای معمولی که اغلب مورد استفاده قرار می گیرد تنها درنحوه فرآوریآن هاست. در خصوص چای سیاه فرایند تخمیر یا ماندن برگ چای، مدت زمان بیشتری طول می کشد در نتیجه چای به رنگ تیره در می آید. اما در چای سبز، تخمیر کامل انجام نمی گیرد به همین دلیل رنگ آن تا اندازه ای تغییر می نماید.

اما جدا از رنگ، ویژگی های برگ چای نیز تحت تاثیر این تخمیر دچار تغییراتی می گردد. مسلما وقتی تخمیر در مدت زمان کمتری انجام گیرد، مواد مغذی موجود در برگ چای که مهم ترین آن ها از نظر سلامت تغذیه ای، فلاونوئیدها یا ترکیبات آنتی اکسیدانی گیاهی هستند، بیشتر حفظ می شوند. از همین روست که در برگ چای سبز، ترکیبات آنتی اکسیدانی و فلاونوئیدها به مقدار قابل توجهی بیشتر از چای سیاه هستند.

همچنین بخوانید: تفاوت چای سبز و چای ماچا، از نحوه رشد تا روش مصرف!

آیا مصرف چای سبز لاغری واقعا وزن بدن را کاهش می دهد؟

صرفاً نوشیدن چای با هدف کاهش وزن نیز اقدامی منطقی به حساب نمی آید. اینکه افراد فقط با مصرف یک ماده غذایی خاص به لاغری دست پیدا نمایند، نه توصیه می گردد و نه علمی است؛ زیرا کاهش کالری دریافتی در مقایسه با کالری مصرفی است که می تواند بیشترین نتیجه یا همان کاهش وزن مورد انتظار را به همراه آورد.

برای کاهش وزن، کنترل میزان کالری دریافتی در طول روز و البته انجام فعالیت های ورزشی همزمان، مناسب ترین گزینه است. ورزش و انجام فعالیت های فیزیکی نه تنها سوخت وساز بدن را بالا می برد بلکه برای سلامت قلبی، ریوی و ماهیچه ای ما هم بسیار مفید است، البته یادآوری این نکته لازم است که نقش ورزش در سوزاندن کالری های مصرفی هم در گرو کنترل مقدار کالری دریافتی ما به طور روزانه است.

پس بنابراین برای داشتن یک وزن ایده آل باید تمامی این موارد با همدیگر باشد و صرفا استفاده از یک نوع ماده غذایی تحت عنوان چای سبز لاغری یا هر ماده دیگری به تنهایی برای این امر کافی نیست. بنابراین می توان گفت چای سبز به همراه تحرک بدن به کاهش وزن یاری می نماید و چربی های ذخیره بدن را کاهش می دهد و از بروز بیماری های متابولیک و رسوب چربی های مضر بر دیواره رگ های خونی جلوگیری می نماید و میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد.

بیشتر بدانید: کالری چای سبز و خواص آن برای لاغری و چربی سوزی

مزایای مصرف روزانه چای سبز

اگرچه در بیشتر موارد از این چای به عنوان چای سبز لاغری نام برده می گردد اما بهتر است بدانید این نوشیدنی سبزرنگ خواص شگفت انگیز دیگری هم دارد که شامل موارد زیر می گردد:

معمولا با افزایش سن، قندخون هم کم کم بالا می رود، خصوصا اگر به رژیم غذایی خود توجه کافی نداشته باشیم. وزن به مرور زمان بالا رفته و به دنبال آن احتمال بروز دیابت نوع دو هم افزایش می یابد. مصرف روزانه پنج فنجان از این چای می تواند از بروز دیابت جلوگیری کند. چای سبز قادر است از عوارض ناشی از دیابت همچون آب مروارید و بیماری های کلیوی به طرز معجزه آسایی جلوگیری کند.

این نوشیدنی گیاهی نوعی آرام بخش نیز محسوب می گردد. با نوشیدن چای سبز سیستم عصبی بدن شما مقاوم تر می گردد و آرامش اعصاب و دوری از فشارهای عصبی را برای شما به ارمغان می آورد. از آنجایی که بسیاری از بیماری ها ارتباط مستقیم با استرس و سیستم عصبی دارند، نوشیدن این چای را می توان به عنوان دارو برای تمام بیماری ها مفید دانست.

مطالعات جدید نشان می دهد، ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در این نوع چای ممکن است رشد و پیشرفت سرطان پروستات را کاهش دهد.

نوشیدن این چای به صورت روزانه و مداوم از رسیدن هر نوع آسیب به پوست پیشگیری می نماید. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز سلول های پوست را در مقابل آسیب ها به ویژه رادیکا ل های آزاد که یکی از عوامل ایجاد سرطان و افتادگی و آسیب به پوست هستند، محافظت می نماید.

این نوشیدنی فعالیت سلول های مغز به ویژه بخش های مربوط به حافظه را تقویت و تحریک می نماید. از طرفی چای سبز باعث کاهش میزان استیل کولین در سلول های مغز شده و با این عمل مانع از تخریب سلول های مغز و بروز بیماری آلزایمر می گردد.

حتما بخوانید: مصرف چای سبز لاغری در شیردهی، مفید یا مضر؟

نحوه مصرف چای سبز

بهترین زمان برای مصرف چای سبز یک الی دو ساعت قبل یا بعد از غذا و به میزان 3 فنجان در طول شبانه روز است. به منظور مصرف برای هر نفر یک قاشق مرباخوری چای سبز خشک را در قوری ریخته و به ازای هر یک قاشق، یک لیوان آب داغ با دمای 80 تا 85 درجه به آن اضافه نموده و درب قوری را به مدت هفت تا هشت دقیقه بگذارید سپس آن را بنوشید.

هشدار

افرادی که دارای بیماری فشار چشم هستند نباید چای سبز استفاده نمایند و افرادی که میگرن دارند باید میزان مصرف کمی داشته باشند. زنان باردار نیز قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایند. توصیه می کنیم ارتباط چای سبز و کم کاری تیروئید را نیز بدانید و در صورتی که کم کاری تیرویید دارید در مصرف چای سبز احتیاط کنید.

تجربه شما از مصرف چای سبز لاغری چیست و چقدر آن را موثر می دانید؟ پیشنهاد می کنیم همه چیز درباره کپسول قهوه سبز را نیز که این روزها برای کاهش وزن تبلیغ و توصیه می گردد بخوانید.

منبع: setare.com